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Saúde Mental para Au Pairs
Viver fora do Brasil traz conquistas incríveis , mas também desafios emocionais que muitas vezes só quem passa entende: saudade, adaptação, solidão, mudança de rotina, relações novas e expectativas altas.
Na Terappoio, criamos um espaço pensado para Au Pairs em todas as fases da jornada, antes, durante ou depois do intercâmbio, para que você tenha apoio emocional, clareza e equilíbrio ao construir sua vida longe de casa.
Por que a saúde mental da Au pair importa?
Ser Au Pair é estar em dois mundos: o da sua origem e o da nova família, novo país, nova cultura. Essa transição ativa emoções profundas , alegria e conquista, claro, mas também ansiedade, irritação, sensação de “não pertencimento”, saudade.
Estudos e comunidades internacionais apontam que muitas Au Pairs relatam desafios de saúde mental como homesickness, dificuldade em se comunicar, burnout emocional.
Então, mais do que “dar conta”, trata-se de dar o melhor de si no intercâmbio , e isso significa cuidar do seu emocional.
🎯 Roteiro Emocional Pré-embarque
O Roteiro Emocional Pré-Embarque é um guia criado para quem quer viver o intercâmbio com consciência, saúde mental e foco.
Ele te ajuda a olhar para os aspectos emocionais que fazem toda diferença na adaptação e na forma como você vive essa jornada:
🔎 Orientações práticas e conscientes para avaliar host family, rotina, regras e compatibilidade
🧠 Reflexões profundas para você reconhecer seus limites, valores e padrões emocionais antes do match
💬 Perguntas estratégicas que revelam o que muitas au pairs só descobrem depois de embarcar
📘 Checklists detalhados que te ajudam a enxergar red flags, organizar decisões e ganhar clareza emocional
🌦 Guia sobre clima, cultura e estilo de vida, entendendo como tudo isso pode afetar humor, energia e adaptação
🌱 Ferramentas rápidas de autorregulação para lidar com ansiedade, saudade e inseguranças do início da experiência
🌎 Programa Terappoio pelo Mundo
O Programa Terappoio pelo Mundo nasceu para acompanhar Brasileiras, Au Pairs e quem está no Pós Au-Pair em suas diferentes fases, ajudando cada uma a fortalecer o emocional, expandir o autoconhecimento e viver com mais presença e propósito.
No programa você vai encontrar:
🧭 Ferramentas de autoconhecimento: estratégias validadas pela ciência para ajudar você a encontrar equilíbrio e bem-estar, reconhecer suas emoções e enxergar com mais clareza os principais aspectos da sua vida
🧘♀️ Práticas de meditação momentos de pausa e presença para regular emoções e se conectar consigo mesma
💗 Monitoramento do bem-estar: acompanhamento dos níveis de ansiedade, stress e humor para acompanhar sua evolução emocional ao longo do tempo
🌿 Encontros em grupo: momentos de troca e reflexão guiados por psicólogas para fortalecer vínculos e trocar experiências com outras brasileiras
🧠 Psicoterapia individual possibilidade de incluir sessões individuais para aprofundar questões pessoais ao longo do programa
🌎 Suporte emocional para os desafios da vida no exterior: adaptação, rotina, relacionamentos, propósito e sentido de pertencimento
Mais do que um programa, Terappoio pelo Mundo é um ponto de apoio emocional para quem vive no exterior.
Pra quem é:
✨Para mulheres que querem se reconectar consigo mesmas, entendendo suas emoções, ritmos e necessidades com mais presença e clareza.
✨ Para quem deseja crescer emocionalmente, fortalecendo maturidade, autoconfiança e autonomia nas próprias escolhas.
✨Para quem busca um espaço seguro e profissional, onde suas vivências são consideradas de forma integral, sem julgamentos, com escuta qualificada e suporte contínuo
✨Para quem está pronta para priorizar o autocuidado, criando uma rotina emocional mais estável, leve e alinhada ao que realmente importa.
✨Para mulheres que querem construir relações mais saudáveis, entendendo seus padrões, limites e vínculos com maior consciência.
✨Para quem sabe que a saúde mental é a base para o sucesso na vida, seja na carreira, nos relacionamentos ou nos novos ciclos que deseja iniciar.
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