Você não está sozinha
Se você está passando por um momento de crise, existe ajuda — e ela é gratuita e confidencial. Reunimos aqui os principais contatos de apoio emocional no Brasil e nos países onde vivem brasileiras.
Em risco imediato?
Se você ou alguém próximo está em perigo agora, ligue para o número de emergência do país onde está — 911 (EUA/Canadá), 112 (Europa), 999 (Reino Unido/Irlanda), 000 (Austrália) ou 192 (Brasil, SAMU).
Linhas de escuta por país
CVV — Centro de Valorização da Vida
Apoio emocional e prevenção do suicídio, 24h, ligação gratuita. Também por chat e e-mail em cvv.org.br
988 Suicide & Crisis Lifeline
Apoio em crises de saúde mental, 24h. Atendimento em espanhol disponível e chat em 988lifeline.org
Samaritans
Escuta para qualquer pessoa em sofrimento emocional, 24h, gratuito. jo@samaritans.org
Samaritans Ireland
Apoio emocional gratuito e confidencial, 24 horas por dia, todos os dias.
Lifeline Australia
Apoio em crises e prevenção do suicídio, 24h. Também por texto e chat em lifeline.org.au
Suicide Crisis Helpline
Apoio por ligação ou mensagem de texto, 24h, em inglês e francês.
SOS Voz Amiga
Linha de apoio emocional e prevenção do suicídio. Consulte horários em sosvozamiga.org
Emergência geral
Número único de emergência válido em toda a União Europeia para risco imediato.
Estes contatos são serviços externos de apoio em crise e não substituem o acompanhamento clínico. A Terappoio não se responsabiliza por disponibilidade ou alterações nesses serviços — em caso de dúvida, confirme o número oficial no país onde você está.
Depois da crise, o cuidado continua
Quando estiver pronta, a Terappoio está aqui para te acompanhar de perto, com terapia e uma comunidade que entende a sua jornada.